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Tópico : Causas, tratamiento y complicaciones de la diabetes. Tópico : Percepciones de los latinos sobre el cuidado preventivo de la salud.

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Tópico : Programa para entrenar a médicos adecuadamente para trabajar con comunidades latinas. Tópico : principales riesgos de salud para los inmigrantes latinos; patrones de alimentación. PASO 4: Obtenga los cuidados médicos de rutina para mantenerse sano.

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PASO 1: Aprenda sobre la diabetes. Hay tres tipos principales de diabetes: Diabetes tipo 1 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina.

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Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir. Diabetes tipo 2 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o https://quale.diabeteses.site/diabetes-mellitus-tipo-1-slideshare-youtube.php para ayudar a controlar la diabetes.

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La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. Otras personas que pueden ayudarle son: dentistas médicos especializados en diabetes educadores en diabetes dietistas o nutricionistas oftalmólogos médicos especializados en los ojos podiatras médicos especializados en los pies amigos y familiares consejeros de salud mental enfermeras enfermeros especializados farmacéuticos trabajadores sociales.

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Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a controlar su diabetes.

Escriba sus resultados en la tarjeta de registro que se encuentra al final de este folleto para seguir su progreso. Aprenda diferentes maneras de reducir el estrés.

Si se siente deprimido, pida ayuda.

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Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones le ayude a sentirse mejor. Con la ayuda de su equipo de cuidados de la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes.

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Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa. Sin embargo, en un país como México, en el que actualmente existen 6. Sufre diabetes el 12 por ciento de los habitantes de CDMX.

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Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a controlar su diabetes. También puede mejorar los valores de salud clavecomo el peso, la glucemia, la presión arterial y el colesterol en sangre.

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Dos formas de controlar el peso son:. Elegir alimentos saludables, controlar el tamaño de las porciones y leer las etiquetas de los alimentos es crucial para mantener un peso corporal adecuado y prevenir o controlar la diabetes.

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Con la prediabetes o la diabetes, tiene problemas adicionales con los alimentos. Consumirlos puede aumentar la glucemia.

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Compruebe su glucemia entre una hora y una hora y media después de comer para ver cómo reacciona su cuerpo a los distintos alimentos. Hoy en día, muchos de nosotros tenemos vidas muy ocupadas y pasamos poco tiempo en nuestros hogares.

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Entonces, decidí que, independientemente de lo mucho que me gustaba comer alimentos poco saludables, no merecía la pena morir por ello y ya era el momento de cambiar". Con un poco de planificación, es posible nutrir el cuerpo de forma adecuada en cualquier lugar donde nos encontremos. Recuerde estos consejos para comer fuera de casa:.

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La actividad aeróbica de intensidad moderada suele ser equivalente a caminar a paso ligero para incrementar la frecuencia cardíaca. El tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos.

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Incluso para personas que no tienen diabetes, el tabaquismo tiene graves implicaciones para la salud. El tabaquismo puede:.

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No podemos librarnos del estrés, pero podemos tratarlo de una forma sana. Acerca de la diabetes.

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Comprender su riesgo de padecer diabetes. Síntomas, diagnóstico y monitorización de la diabetes.

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Recuerde estos consejos para comer fuera de casa: Lleve consigo un almuerzo y bocadillos saludables que comer a lo largo del día. Reduzca la ingesta de cafeína y manténgase hidratado.

Tenga siempre a mano una botella de agua. Use recetas aptas para diabéticos "Soy de Carolina del Norte, por lo que muchos de mis platos caseros favoritos son tristemente poco saludables", afirma Janet.

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Otras facetas importantes de un estilo de vida saludable son: Dejar de fumar El tabaquismo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Si tiene diabetes, fumar es incluso peor debido a los siguientes motivos: Aumenta las probabilidades de sufrir daños neurológicos y enfermedad renal.

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Triplica las probabilidades de que muera por enfermedad cardiovascular en comparación con los no fumadores. Gestión del estrés El estrés afecta a las personas de distintas formas. Puede tener las siguientes consecuencias: Influye en el bienestar emocional.

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